Itsellesi puhumisen ei tarvitse olla sairauden merkki

Palveluliiketoiminta

Olet yksin kotona ja etsit jotain. Kävelet ympäri asuntoa, katsot joka nurkkaan, olet hieman hermostunut ja lisäksi huomaat, että olet jo keskustellut puuttuvasta esineestä yksityiskohtaisesti… itsesi kanssa. Yleensä itsemme alitajuinen jutteleminen itsellemme saa meidät tuntemaan olomme oudoksi ja epävarmaksi. Alamme miettiä, olemmeko kunnossa vai tarvitsemmeko apua. Loppujen lopuksi ei voi olla normaalia käydä vuoropuhelua itsesi kanssa, vastata esitettyyn kysymykseen. Päinvastoin! Itsellesi puhuminen tällä tavalla voi auttaa monissa tapauksissa, eikä se tarkoita, että olisit hullu.

Itsellesi puhuminen koskee vain sinua?

Ehdottomasti ei! Melkein jokainen ihminen puhuu itselleen. Jos ei ääneen, niin hän varmasti käy vuoropuhelua mielessään. Usein emme edes kiinnitä siihen huomiota, emme keskity siihen. Sellaiset keskustelut alkavat, kun olemme lapsia. Se on todella hyödyllistä tänä aikana.Pienet ihmiset usein kertovat itselleen, mitä ja miten heidän pitäisi tehdä, jotta he voivat keskittyä paremmin tekemiseensä.

Milloin itsellesi puhuminen auttaa?

Tutkimuksemme ansiosta tiedämme, että itsellesi puhuminen voi olla todella hyödyllistä. Ensinnäkin meidän on helpompi löytää kadonnut esine. Kun puhumme siitä, keskitymme siihen enemmän. Kannattaa kuitenkin muistaa, että tämä toimii asioissa, jotka tunnemme hyvin tai joiden nimi vastaa täysin käyttötarkoitusta. Itsellesi puhuminen tarkoittaa tavaroiden nopeampaa löytämistä, se kannattaa hyödyntää.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että itsensä kanssa puhuminen auttaa rauhoittumaan ja vähentämään stressiä. Mutta kyse on itsensä puhumisesta toisessa tai kolmannessa persoonassa. Voidaan sanoa, että siksi me katkaisemme itsemme ongelman, meidän on helpompi unohtaa se. Se on tapa päästä eroon ahdistuksesta. Kuinka monta kertaa olet stressaavassa tilanteessa käskenyt itsellesi Hengitä! Rauhoitu!? Yleensä se toimi, eikö? Se ei ole sattumaa!

Auttaako itsesi kanssa puhuminen järjestelyissä?

Varmasti hyvä organisointi voidaan yhdistää itsensä kanssa puhumiseen. Voimmehan rauhoittumisen lisäksi motivoida itseämme ja keskittää ajatuksemme. On äärimmäisen tärkeää tuntea hallitsevansa elämääsi ja tilannettasi. Tämän ansiosta tunnemme itsemme hyväksi, hallitsemme tietyssä määrin tapahtumia ja ennen kaikkea lisäämme itseluottamusta.

Milloin itsellesi puhuminen voi olla häiritsevää?

Vaikka emme usein täysin hallitse keskustelujamme toistensa kanssa, niitä kannattaa kuunnella. Meidän tulee muistaa, että vain positiivinen ääni motivoi ja antaa meille mahdollisuuden rauhoittua. Jos keskustelumme toistensa kanssa menevät siihen, että pahennamme mielialaamme emmekä voi hyväksyä toisiamme - sillä voi olla ei-toivottuja seurauksia.

Lisäksi keskustelusta voi tulla psykologinen ongelma, jos emme pysty hallitsemaan itseämme. Jokainen tietysti joskus sanoo ääneen, mitä ajattelee, vaikka se ei olisikaan aivan oikea aika tai paikka, mutta jos niin käy todella usein, kannattaa käydä asiantuntijan puolessa neuvomassa.

Keskustelut keskenään ovat usein tarpeellisia, motivoivia ja rauhoittavia. Meidän ei pitäisi pelätä niitä ja tukahduttaa niitä joka kerta. Tämä dialogin muoto voi auttaa meitä. On vain syytä kiinnittää huomiota siihen, pystymmekö hallitsemaan sitä kunnolla.